MCT

»TELO«- Naše telo je skupek sistemov: kostnega, mišičnega, živčnega, prebavnega, z njimi pa upravljajo naši možgani.

 »UM«-So naši možgani, ki predstavljajo vse, kar je povezano z razmišljanjem (zavednim delom), kot tudi nezavednim delom. Naše misli, želje, prepričanja vplivajo na naša čustva, občutke, čutenje, vedenje.

 »DUH«- »glas srca«-je naša notranjost, globje bistvo, tišina, notranji mir, enost.

Ljudje ne moremo ne misliti. Zato je zelo pomembno kako in na kakšen način usmerjamo naše misli in uporabljamo možgane, ker tisto kar mislimo nas vodi do občutkov, ti pa usmerjajo naše vedenje. Vse komponente; telo, um in duh so med seboj povezane in prepletene. Če ne delujejo v sinergiji, se to odraža na slabšem zdravju, pretiranem stresu in izgorevanju, slabem počutju ali neuspehih. 

MCT je edini trening, ki se loteva stresa in rešitve stresne situacije celostno z izdelavo akcijskega načrta na treh nivojih (umskem, telesnem in sprostitvenem).

Z MCT treningom boste uravnotežili vse tri komponente v vsakdanjem delovanju, se tako zaščitili pred stresom in rešili stresno situacijo, ker boste:

1. dobili akcijski načrt za reševanje stresne situacije

2. zgradili notranjo psihologijo za uspešno rešitev stresne situacije

3. vzpostavili ravnovesje s sprostitvenimi tehnikami

4. določili življenski slog odporen na stres


UM

IZGRADNJA NOTRANJE PSIHOLOGIJE ZA USPEŠNO REŠITEV STRESNE SITUACIJE IN ODPORNOSTI NA STRES

MCT treningi na področju uma so usmerjeni k spoznavanju njegovega delovanja in krepitvi njegove sposobnosti ter odpornosti. Tekom treninga boste z  konkretnimi usmeritvami in orodji pridobili znanje, s katerim lahko učinkovito zmanjšate nivo stresa in povečate kvaliteto dela in življenja. Naš um je kakor mišica. Bolj kot ga bomo trenirali, večja bo njegova zmogljivost in fleksibilnost razmišljanja. 

Odgovore ter rešitve na Vaše izzive povezane s stresom, bodisi v poslovnem ali zasebnem delu življenja bomo poiskali z uporabo Nevro-Lingvističnih orodij in tehnik ter učinkovitimi Coaching koncepti.

NLP Coaching je sistematičen in ciljno usmerjen pogovor, katerega bistvo je, da se klient v najhitrejšem možnem času premakne iz točke A v točko B. To dosežemo s postavljanjem odličnih vprašanj ter uporabo tehnik Nevro Lingvističnega Programiranja. 

Cilji NLP Coachinga so:

  • organizirati svoje razmišljanje tako, da lažje in hitreje dosežemo tisto kar smo si zamislil 
  • efektivno spremeniti ustaljen način razmišljanja in obnašanja s ciljem doseči izjemne rezultate v življenju 
  • se zaščiti pred stresom 
  • poglobiti zavedanje 
  • povečati svojo sposobnost učenja
  • razširiti  perspektivo s katero pridobimo več možnosti
  • pridobti samozavest in motivacijo za sprejemanje boljših odločitev
  • ustvarjalnejše uporabiti svoje notranje vire in sposobnosti 
  • aktivno reševati izzive

Treninge na področju Uma (poslovni ali osebni izziv), bodo izvajali Licencirani in Certificirani Nlp Coachi.

Ogled programa - pdf

DUH

VSPOSTAVLJANJE RAVNOVESJA S SPROSTITVENIMI TEHNIKAMI

MCT treningi na področju duha so usmerjeni k pridobivanju uporabnih tehnik in načinov razmišljanja, ki nam kljub velikim obremenitvam pomagajo ohraniti ali povečati notranji mir, veselje in moč. Zasnovani so tako, da vam pomagajo razširiti način razmišljanja in dojemanja določenih dogodkov ali ljudi, ki vas spravljanjo v stres tako, da ohranite notranji mir in veselje.

Sprostitvene tehnike so namenjene vzpostavljanju ravnovesja med umom in telesom s ciljem zaščititi se pred stresom in izgorevanjem.
 

Iz stanja sproščenosti se razvije naša kreativnost in sposobnost razmišljanja ter ustvarjanja novih idej, odločitev, sprememb, vrednot

V stanju ravnovesja pa pridemo v stik s svojimi globinami bitja, povečamo svoje zavedanje in možnosti ter gradimo opolnomočenje za vsakodnevne odgovornosti

Preko sprostitvenih tehnik se boste naučili:

  • povečati stik s telesom 
  • izboljšati koncentracijo
  • vzpostaviti ravnovesje med levo in desno polovico možganov
  • zavestno in podzavestno umirjati s samohipnozo (vizualizacijo) 

S tehnikami za sprostitev telesa in uma dosežemo: 

  • hitrejše odločanje
  • večjo sproščenost, ki pa povečuje odpornost od stresa
  • sproščanje kreativnosti
  • osebne spremembe
  • rast sočutja, miru in povezanosti

Treninge na področju Duha (sprostitve) bodo z vami izvajali Licencirani in Certificirani trenerji Nevro LIngvističnega Programiranja in Hipnoze.

Ogled programa - pdf

Telo

DOLOČITEV ŽIVLJENJSKEGA SLOGA ODPORNEGA NA STRES

MCT treningi na področju telesa so usmerjeni k pridobivanju znanj in smernic kako v tem sodobnem, stresnem načinu življenja ohraniti zdrave prehranjevalne navade, primeren odnos do telesa in telesne aktivnosti, ki nam bo služil, kot generator življenjske energije.

Poznavanje delovanja telesa, ki je povezano s prehrano in gibanjem, ne bo pripomoglo le k izboljšanju osebnih in poslovih rezultatov, temveč tudi k povečanju odpornosti na stres in odpravi njegovih negativnih posledic. Pravilno načrtovanje telesne aktivnosti, količine in vsebine dnevnih obrokov hrane, lahko močno povečajo našo zmogljivost in potencial. 

Celoten program je zasnovan tako, da zajema vsa področja zdravja ter vključuje telo in um (motivacijo), kar prinaša hitrejše in bolj celovite rezultate (telesna moč, oblikovanje telesa, zdrava prehrana, prebava, počutje, celostno zdravje).

Raven vaše  telesne pripravljenosti bomo preverili z:

  • nekaj gibalnimi testi in podrobnim vprašalnikom o vsakodnevnih navadah (gibanje, prehranjevanje, počitek, ostalo) 
  • s posebno tehtnico bomo  izmerili  telesno sestavo 

Na podlagi tega vam bomo svetovali in vas vodili kako, koliko in kakšno telesno aktivnost ter zdravo prehrano vključiti v vsakdan, da bo vaše telo kos stresnim izzivom. 
Izvedeli boste: 

  • najpogostejše vzroke prehitrega staranja in pešanja telesa ter nastanka bolezni
  • kakšna je prava hrana za zdravje in dobro počutje
  • kako ostati fit in zdrav ob današnjem tempu življenja

Treninge na področju Telesa bo  z vami izvajala strokovnjakinja s področja telesne aktivnosti, prehrane in celostnega zdravja.

Ogled programa - pdf

MCT Trenerji

Urša Milavec

Urša Milavec je NLP Mojster Praktik, NLP Business in Life Coach ter Mojster Hipnoze z mednarodnimi certifikati dr. Richarda Bandlerja. Diplomirala je na Fakulteti za šport. Je idejna in kreativna vodja MASTER CHANGE TRENINGA. Zaposlena je v podjetju, ki se ukvarja s komunikacijami.  

ursa@masterchangetraining.si

Petra Zaletel

Doc.dr. Petra Zaletel je profesorica na Fakulteti za šport, strokovnjakinja za zdravo prehrano in telesno aktivnost. Strokovno sodeluje tako z vrhunskimi športniki, osebnimi trenerji, podjetniki in rekreativci.

petra@masterchangetraining.si

Primož Potokar

Primož Potokar je NLP Mojster Praktik z mednarodnim certifikatom dr. Richarda Bandlerja ter Business in Life Coach. Diplomiral je na Fakulteti za organizacijske vede, smer informatika. Je ustanovitveni član Slovenskega coaching združenja in ima 20 let delovnih izkušenj na vodstvenih funkcijah. 

primoz@masterchangetraining.si

Nana Milčinski

Nana Milčinski je NLP Mojster Praktik, z mednarodnim certifikatom dr. Richarda Bandlerja, z znanji s področja Theta zdravljenja. Dipomirala je na Akademiji za Gledališče, Radio, Film in TV, v Ljubljani. Njeno delo zajema široko paleto v polju javnega nastopanja in ima večletne izkušnje z vodenjem skupin in posameznikov na tem področju. Trenutno dela kot gledališka režiserka, pevka in režiserka sinronizacij risank.

nana@masterchangetraining.si

Prijavite se na novice in pridobite
brezplačne video, avdio in pdf-priročnike.

MCT Treningi

2-dnevni
teambuilding

Intenziven dvodnevni program namenjen izdelavi sistematičnega akcijskega načrta za rešitev situacije, ki posameznika ali kolektiv spravlja v stres.

Več

6 tednov
individualno

Trening poteka 1x tedensko 60 min. Celoten program treninga sledi akcijskemu načrtu, ki je namenjen rešitvi stresne situacije ali dlje trajajočega stresnega obdobja.

Več

2-dnevni
podjetja / posamezniki

3-nivojska MCT coaching formula, ki teamu ali posamezniku v 12 urnem programu odkrije njegove šibke točke in potenciale za rešitev stresne stiruacije.

Več

delavnice/
predavanja

Specializirane delavnice - predavanja za obvladovanje stresa in izgorelosti na poslovnem ali zasebnem področju življenja.

Več