S KVALITETNO KOMUNIKACIJO DO MANJ STRESA IN BOLJŠIH ODNOSOV

Ljudje smo socialna bitja, kar pomeni da smo stalno v interakciji z ljudmi okoli sebe. Bolj, kot imamo ljudi s katerimi sobivamo radi, bolj občutljivi smo na način, kako le-ti z nami komunicirajo.

V prvi vrsti je največji pokazatelj tega, kako pomembni ste nekomu, oz. koliko vas ima zares ta oseba rada seveda čas, ki vam ga oseba nameni v svojem življenju. Kadar nam ljudje sicer z besedami sporočajo, da nas imajo radi, da so hvaležni, da obstajajmo v njihovem življenju itd., vendar potem tega v praksi oz. v živo ne dokažejo ali naredijo, torej nam ne namenjajo skoraj nič svojega časa, potem je dobro, da se vprašamo ali je vse to, kar se mi v povezavi s to osebo dogaja resnično ali samo iluzija v moji glavi? Ali me ima ta prijatelj, prijateljica, zakonec,... res tako rad, kot govori in to z dejanji tudi dokazuje ali sem si prijateljstvo, ljubezen itd. iluzorno namislil sam v svoji glavi?

Realno sliko kvalitete odnosa lahko dobimo s pomočjo vprašanj na katera si iskreno odgovorimo, ki pa so vezana na gola dejstva, ki se v komunikaciji v tem odnosu dogajajo:

-v kakšnih časovnicah ta oseba komunicira z mano?

-kakšna je vsebina oz. sporočilo, ki mi ga da, kadar z mano komunicira?

-kako se počutim, ko poslušam ali berem sporočila oz. odgovore te osebe?

-ali ta oseba kdaj da iniciativo po več in kvalitetnejši komunikaciji ali ne?

-ali odgovarja na moja vprašanja selektivno ali odgovori na vsa-tudi manj prijetna?

-kako zaključi ponavadi pogovor-s kakšnim pozdravom?

5 TOČK DO BOLJŠEGA REZULTATA POGOVORA IN S TEM KVALITETNEJŠEGA ODNOSA

Predpogoj  za dober pogovor je, da je ta pogovor VODENI POGOVOR-NAMESTO KRITIKE, kajti s takim pristopom pridobita oba!

1. Odkrivanje ŽELJA kaj odgovarja-meni -tebi,-obema?

2. Pogled v realnost-v SEDANJE VEDENJE-kaj delam sedaj?

3. Usmeritev k SAMOOCENI-ali me to kar delam pelje k uresničitvi želje? Ali je

4. Izdelava skupnega NAČRTA, ki naj bo: konkreten, jasen, časovno opredeljen, neodvisen

5. Obveza-SLEDENJE načrta: -kdo-kdaj-kako

POHVALA ODPIRA VRATA DO SRCA IN IZBOLJŠA ODNOS IN REZULTATE, KI JIH ŽELIMO

Žal živimo trenutno bolj kritiki, kot pohvali naklonjenem sistemu. Vse se začne že v vrtcu, nadaljuje v osnovni in srednji šoli, malo manj izrazito pa je potem na fakulteti. Vendar to, da ljudem sporočamo, da nekaj ni v redu s pomočjo kritke namesto, da bi večkrat poiskali kaj pa je v redu in to poudarjali, lahko pripelje do splošnega načina delovanja posameznika, ki je leta in leta na tak način odraščal. Tega kritizerstva se tako navzame, da postane del njegove identitete, kar pa se potem odraža seveda tudi v njegovi komunikaciji z drugo osebo ali skupino ljudi.

Pohvala, kadar je zaslužena je seveda veliko boljša izbira in spodaj je zapisanih nekaj iztočnic kako jo nekomu izreči in sprejeti.

Pohvalo dajemo

KO NEKOMU DAMO POHVALO GA GLEDAMO V OČI (če nas on ne gleda, ga povabimo, da bi mu na 4 oči želeli nekaj povedati)

Pohvalo začnemo z:

-jaz bi ti povedal-a, da si....

-jaz te vidim tako...

-želim pohvaliti tvojo...

Pohvalo sprejmemo

MED PREJEMANJEM POHVALE GLEDAMO SOGOVORNIKA V OČI IN SE MU NATO ZAHVALIMO.

HVALEŽNOSTI, KOT JE STANJE DUHA

Bodimo hvaležni, ker hvaležnost osvobaja in naredi iz našega življenja lepo simfonijo.

Ko znamo sprejeti in izreči pohvalo, se zahvaliti tudi vsem lepim stvarem, ki jih imamo v tem trenutku že v življenju, se naša vibracija spremeni na višji nivo, ki je nivo višje duhovne inteligence in izhajanja iz občutka hvaležnosti ne glede na to, kaj se nam v tem trenutku v resnici v življenju dogaja. Življenje polno hvaležnosti in s poudarkom na pohvalah je seveda tudi bistveno bolj veselo, izpolnjujoče in globoko, kot brez le tega.

Namaste