Katero primarno vprašanje si postavljate kadar ste v stresu?

VPRAŠANJA, KI SI JIH POSTAVLJAMO DOLOČIJO SMER MISLIM

Kadar ljudje zaidemo v stres, slabo počutje, zaskrbljenost, itd...si najpogosteje postavljamo vprašanja v stilu ZAKAJ se to dogaja? KAJ sem naredil-a narobe? KDAJ bo to minilo?

Ki pa v resnici niso najboljša vprašanja za dobiti dobre občutke nazaj in premagati stresno obdobje ali situacijo.

Če si postavljamo slaba vprašanja, na katera bomo dobili odgovore in misli, ki nam bodo prinesla slabe, negativne občutke, tudi motivacije in energije za rešitev situacije ne bomo našli tako hitro.

DOBRO POSTAVLJENO VPRAŠANJE USMERI MISLI NA REŠITEV IN POZITIVNI TELESNI ODZIV

Ko se soočamo s stresom, nelagodjem v telesu, napetostjo in zaskrbljenostjo je pomembno, da si najprej vzamemo nekaj minut premora. Se mentalno odmaknemo od te problematike in se sprostimo. Ko v sebi zopet začutimo nevtralno ali + čustveno stanje je čas, da si postavimo PRIMARNO vprašanje v povezavi s tem problemom.

Kaj pa je dobro PRIMARNO vprašanje?

No, za začetek, če se nam nobeno vprašanje ne porodi v mislih je že samo vprašanje: Kaj je dobro vprašanje za rešitev te situacije?- dober začetek, da ga sploh začnemo iskati, kajne?

Nekaj dobrih PRIMARNIH vprašanj, za iskanje rešitve iz stresne situacije:

-KAKO LAHKO SAM-A VPLIVAM NA RAZPLET?

-KAJ SEM ŽE NAREDIL-A, KJE SO ŠE REZERVE?

-KAJ JE ODVISNO OD MENE IN KAJ NI?

-KATERE MOŽNOSTI IMAM NA RAZPOLAGO?

-KAJ LAHKO NAREDIM TAKOJ V ZVEZI S TO ZADEVO?

-KAJ JE +  STRAN TE SITUACIJE ?

UMETNOST SAMOVODENJA IN USPEŠNEGA REŠEVANJA STRESNIH SITUACIJ

Ko trčimo ob problem, ki je bolj kompleksen in je njegova rešitev odvisna tudi od drugih ljudi bomo do najboljše rešitve prišli, če bomo prisluhnili svojemu nezavednemu umu in obšli racionalni-zavedni del.

To seveda lahko dosežemo šele v sproščenem stanju, ko se mentalno ne naprezamo več v iskanju odgovora ali rešitve.

In ko enkrat to stanje dosežemo (enim to uspeva hitro, drugim počasneje), smo zares pripravljeni slišati, kakšna rešitev je v resnici optimalna. Včasih ta odgovor pride v obliki sanj, drugič spet v obliki metafore, slutnje, nekega stavka, ki ga je nekdo izrekel in se nas dotakne ali celo doživimo deja-vu.

LASTNOSTI NEZAVEDNEGA UMA

-Deluje 24/dan.

-Ne pozna zanikanja (npr., če mu ukažemo NE jej sladkarij, bo naš um to sprejel kot jej sladkarije-in si jih bomo zato še bolj želeli).

-Potrebuje ponavljanje.

-Rešuje probleme na poti do vaših ciljev.

-Je neverjetna zakladnica idej in energije.

-Potrebuje sproščenost in umiritev.

-Pritegne ljudi in vire, ki so potrebni za dosego ciljev.

-Je matematično natančen-dobite točno to, kar prosite.