Tako kot si ljudje vsak dan umijemo zobe, se počešemo in stuširmo bi morali prav tako skrbeti tudi za svoje telo - redno fizično aktivnost in zdravo prehrano ter mentalno sprostitev. A žal nam v pomanjkanju časa, vsakodnevnem tempu in zadolžitvah najpogosteje zmanjkuje energije ravno za slednje.
Tako kot si ljudje vsak dan umijemo zobe, se počešemo in stuširmo bi morali prav tako skrbeti tudi za svoje telo - redno fizično aktivnost in zdravo prehrano ter mentalno sprostitev.
A žal nam v pomanjkanju časa, vsakodnevnem tempu in zadolžitvah najpogosteje zmanjkuje energije ravno za slednje.
Naše energetske rezerve se na neki točki odraslosti izpraznejo, če sproti in dovolj pravočasno ne poskrbimo za njihovo kvalitetno polnjenje
No, na kratek rok - v obdobju, ko imamo zaradi kronološko nizke starosti še dovolj velike zaloge emocionalne in fizične energije, to še ne predstavlja velikega problema. Težave se začnejo kazati kasneje, ko so zaradi našega fizičnega in sprostitvenega deficita te zaloge že porabljene in se v nas začne rušiti energetsko ravnovesje. Po domače povedano v sebi začnemo čutiti manj energije za stvari, ki nas veselijo in jih postopoma tudi začnemo opuščati, kar pa nas prej kot slej pripelje do manjka energije nasploh, padce veselja in entuziazma za vsakodnevne izzive ter občutka, da nas nič v življenju ne osrečuje več kot kakšen dan ali dva.
Kako torej iz začaranega kroga?
Najprej z zavedanjem in odločitvijo, da bo treba nekaj v življenju spremeniti. Spremeniti vsakodnevno rutino in rituale, ki jih živimo že vrsto let. Kot prioriteto postaviti sebe in svoje počutje. Narediti strategijo za nov način, nov življenjski slog. Vse male spremembe pa uvajati postopoma, korak za korakom.
Za pomoč pri sestavi strategije življenjskega sloga, ki poveča ravnovesje lahko sledite tej tabeli:
z preusmeritvijo fokusa in mentalne energije iz glave v srce, dosežemo takojšnjo sprostitev telesne in mentalne napetosti.
V inštituti Hearthmath, ki se ukvarja z vlogo srca pri zdravju in dobrem počutju so razvili izjemno učinkovit anti-stresni program, ki se ga poslužujejo številna ameriška podjetja, vključno z ameriškimi marinci. Ugotovili so, da se prisotnost stresnih hormonov vidno zmanjša, poveča pa se prisotnost DHEA in ostalih anti-ageing hormonov, kadar se aktivno -mentalno fokusiramo na srce. Cela sprostitvena tehnika temelji na ideji, da z preusmeritvijo naše pozornosti iz glave - na srce dosežemo takojšnjo sprostitev fizične napetosti, zbistrijo se nam misli in možgani začnejo sproščati pozitivne kemične spremembe za naravno sprostitev.
Izberite spletni self study tečaj, ki je osnovan na podlagi nove knjige Več sebe za starejše. Tečaj vam bo pomagal odkriti lepoto, zadovoljstvo in mir tudi v zrelih letih.
VečIzberi spletni self study tečaj, ki je zasnovan po uspešni knjigi Več sebe za mladostnike in odkrij, kako iz svojega uma lahko narediš največjega zaveznika.
VečCoaching Več sebe za mladostnike je individualni program namenjen opolnomočenju mladostnika z odporno in pozitivno miselnostjo, ki ti pomaga skozi vse izzive odraščanja ter dosego želenih ciljev in rezultatov.
VečIndividualna srečanja so zasnovana tako, da vas s pomočjo ciljnih vprašanj korak po korak pomikajo do več sebe in notranjega ravnovesja.
Več
Pogost izziv je kako ohraniti optimalno mentalno in telesno stanje ter ravnovesje med delom in zasebnim življenjem.
Več