NOVO LETO-NOVI CILJI

Ljudje si velikokrat na začetku leta, ki je pred nami zastavimo cilje, ki jih želimo v določenem obdobju doseči, kar je odličen način, ki nas spodbudi, da razmislimo in se odločimo kaj želimo še v življenju narediti, spremeniti ali doseči.

Žal pa vse prevečkrat kljub veliki želji in dobro postavljenemu cilju prenehamo in ne vztrajamo do konca.

KAKO KLJUB STRESU, OVIRAM ALI PADCU MOTIVACIJE VZTRAJATI

Da cilj dosežemo mora biti le-ta konkreten in specifičen, merljiv, dosegljiv, verjeten in časovno opredeljen.

Ko imamo cilj, ki ga želimo doseči postavljen po SMART metodi, je zelo pomembno, da imamo v glavi odgovore na velik ZAKAJ vztrajati kljub padcu motivacije, stresu ali oviram, ki jih dobivamo na poti.

Odlične odgovore, ki dvigajo motivacijo nam zelo dobro omogoča model generativnih sprememb, s pomočjo katerega se sprehodimo po 4-ih nivojih človekovega delovanja:

VREDNOTAH

PREPRIČANJIH

STRATEGIJAH

VEDENJU

Primer:

CILJ:

L. 2018 čutim ob izzivih in ljudeh s katerimi sem v odnosu več notranjega miru in manj stresa

VPRAŠANJA ZA DVIG MOTIVACIJE

Ko pride do padca motivacije začnemo vprašanja zmeraj postavljati pri vrednotah in jih tudi končamo pri vrednotah, ker le-te najbolj vplivajo na dvig motivacije.

VREDNOTE:

Zakaj se želite zaščititi pred stresom? Zakaj vam je to tako pomembno?

PREPRIČANJE:

Če se boste naučili kontrolirati svoje misli, se bo kaj spremenilo v povezavi z doživljanjem stresa?

STRATEGIJE:

Kako boste dosegli to, da boste kontrolirali vaše misli? Kako lahko dosežete več notranjega miru in povečate odpornost na stres, na kakšen način?

VEDENJE:

Kaj boste naredili naslednjič, ko boste začutili stres in napetost v telesu?

STRATEGIJE:

Kaj naredite najprej, da ste bolj notranje mirni? Čemu lahko posvečate več pozornosti?

PREPRIČANJE:

Kaj verjamete sedaj, ko ste bolj odporni na stres in notranje mirni?

VREDNOTE:

Kaj vam bo ta cilj prinesel? Zakaj vse to počnete?

Tako, sedaj je narejen 1. korak, ki je korak za dvig notranje motivacije, kar je pogoj za nadaljevanje uresničevanja cilja.

2. korak pa uporabimo, kadar nas od cilja odvračajo, zaustavljajo ali celo preprečujejo ovire.

Eden od načinov za odpravo ovir je pomoč MCT trenerja, ki za le-to uporabi NLP tehniko časovna črta.